Worauf solltest du beim Kauf eines Eisbads achten?
Ein Eisbad bringt nur dann echte Vorteile, wenn die Wanne passt: Grösse, Material, Sicherheit und Pflege entscheiden über Komfort und Effekt. Wer die richtigen Kriterien kennt, findet die Wanne, di...
Vorteile eines Eisbads zu Hause
Ein Eisbad zuhause bedeutet maximale Freiheit: kein Warten, keine Wege, keine Ausreden. Du bestimmst, wann du deine Kältesession startest – und holst dir die Vorteile wie stärkere Abwehrkräfte, sch...
Mehr Testosteron durch Eisbaden?
Kann Kälte deinen Testosteronspiegel pushen? Studien deuten an: Eisbaden kann den Hormonhaushalt positiv beeinflussen – von mehr Dopamin und Fokus bis hin zu weniger Cortisol. Kein Wundermittel, ab...
Nicht erst nach dem Training, sondern schon davor macht Kälte den Unterschied: Precooling sorgt für stabile Herzfrequenz, längere Ausdauer und mehr Fokus – gerade, wenn’s richtig intensiv oder heis...
Was bringt Kontrasttherapie mit Sauna und Eisbad?
Sauna entspannt, Eisbad aktiviert – im Zusammenspiel entfalten sie ihre volle Wirkung. Die Kontrasttherapie bringt Kreislauf, Immunsystem und mentale Stärke auf ein neues Level und macht Regenerati...
Hilft Eisbaden bei Schlafstörungen?
Eisbaden kann mehr als regenerieren – es bringt dein Nervensystem ins Gleichgewicht, senkt Stresshormone und fördert die Ausschüttung von Melatonin. Das Ergebnis: leichteres Einschlafen, tieferer S...
Mitglied im Schweizer Kältetrainingsverband