Wissen

Hier findest du alles, was du über Eisbäder und Eisbaden wissen musst.

Erfahre, wie die Kältetherapie Körper und Geist stärkt, entdecke wissenschaftliche Hintergründe und lerne, wie du Eisbäder sicher und effektiv in deinen Alltag integrierst. Ob für Regeneration, Immunsystem oder mentale Stärke – hier bekommst du fundierte Informationen und praktische Tipps für maximalen Nutzen!

Eisbaden mit Raynaud-Syndrom

Eisbaden mit Raynaud-Syndrom

Eisbaden kann trotz Raynaud-Syndrom möglich sein, erfordert aber Vorsicht. Während Menschen mit primärem Raynaud-Syndrom vorsichtig starten können, ist bei der sekundären Form ärztliche Beratung un...

Eisbaden als Teil eines gesunden Lebensstils

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Eisbaden ist mehr als nur eine Herausforderung: Es unterstützt die Regeneration, stärkt die mentale Klarheit und hilft dabei, Stress abzubauen. In Kombination mit gesunder Ernährung, regelmässiger ...

Eisbaden gegen Depressionen

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Entdecke, wie Eisbaden gegen Depressionen helfen kann: Mehr Glückshormone, weniger Stress und mentale Klarheit. Erfahre, warum Kälte ein Gamechanger für die Psyche ist.

The Performance Hub Podcast

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Lass dich inspirieren und entdecke, wie Eisbaden dir helfen kann, mentale Stärke und Resilienz zu entwickeln. Hör dir die Episode jetzt auf Spotify an und erfahre, wie die Kälte dir Energie und Kla...

Wie starte ich mit Eisbaden?

Wie starte ich mit Eisbaden?

Eisbaden, das kontrollierte Eintauchen in eiskaltes Wasser, stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Durchblutung und aktiviert das Immunsystem. Die Kälte setzt Glückshormone wie Endorphine fr...

Eisbaden bei Erkältung?

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Viele Menschen fragen sich, ob Eisbaden trotz Erkältung sinnvoll ist. Während Eisbaden zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, kann es bei Erkältungssymptomen zusätzlichen Stress für den Körper...