Nicht erst nach dem Training, sondern schon davor macht Kälte den Unterschied: Precooling sorgt für stabile Herzfrequenz, längere Ausdauer und mehr Fokus – gerade, wenn’s richtig intensiv oder heiß...
Was bringt Kontrasttherapie mit Sauna und Eisbad?
Sauna entspannt, Eisbad aktiviert – im Zusammenspiel entfalten sie ihre volle Wirkung. Die Kontrasttherapie bringt Kreislauf, Immunsystem und mentale Stärke auf ein neues Level und macht Regenerati...
Hilft Eisbaden bei Schlafstörungen?
Eisbaden kann mehr als regenerieren – es bringt dein Nervensystem ins Gleichgewicht, senkt Stresshormone und fördert die Ausschüttung von Melatonin. Das Ergebnis: leichteres Einschlafen, tieferer S...
Warum du immer wieder ins kalte Wasser willst Eisbaden fühlt sich so gut an, weil es einen natürlichen Dopamin-Kick auslöst – für gute Laune, Fokus und Motivation.Jeder Sprung ins Kalte ist ein kle...
Kälte kann mehr als erfrischen: Eisbaden regt die Durchblutung an, stärkt das Bindegewebe und aktiviert braunes Fett – ein natürlicher Impuls, der deine Haut straffer wirken lässt und Cellulite sic...
Eisbaden wirkt sich positiv auf deinen Stoffwechsel aus: Es aktiviert braunes Fett, steigert den Kalorienverbrauch und reduziert Stress. Als natürliche Unterstützung für mehr Energie, Gewichtsmanag...
Mitglied im Schweizer Kältetrainingsverband