Eisbaden und Detox für natürliche Entgiftung
Eisbaden ist wie ein Reset für dein System: Kälte pusht den Stoffwechsel, aktiviert braunes Fett als Kalorienverbrenner und wirkt wie eine natürliche Lymphdrainage von innen. Mehr Energie, klarer K...
So verbessert Training in der Kälte deine Leistung
Kälte ist kein Gegner – sie ist ein Trainingspartner. Wer sich bewusst an niedrige Temperaturen anpasst, verbessert Durchblutung, Resilienz und Regeneration. Für Outdoor-Sportler bedeutet das: weni...
Worauf solltest du beim Kauf eines Eisbads achten?
Ein Eisbad bringt nur dann echte Vorteile, wenn die Wanne passt: Grösse, Material, Sicherheit und Pflege entscheiden über Komfort und Effekt. Wer die richtigen Kriterien kennt, findet die Wanne, di...
Vorteile eines Eisbads zu Hause
Ein Eisbad zuhause bedeutet maximale Freiheit: kein Warten, keine Wege, keine Ausreden. Du bestimmst, wann du deine Kältesession startest – und holst dir die Vorteile wie stärkere Abwehrkräfte, sch...
Mehr Testosteron durch Eisbaden?
Kann Kälte deinen Testosteronspiegel pushen? Studien deuten an: Eisbaden kann den Hormonhaushalt positiv beeinflussen – von mehr Dopamin und Fokus bis hin zu weniger Cortisol. Kein Wundermittel, ab...
Nicht erst nach dem Training, sondern schon davor macht Kälte den Unterschied: Precooling sorgt für stabile Herzfrequenz, längere Ausdauer und mehr Fokus – gerade, wenn’s richtig intensiv oder heis...
Mitglied im Schweizer Kältetrainingsverband